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*Ces recommandations et le contenu généré par l'IA sont des suggestions générales et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de la santé. Pour un plan personnalisé et sécurisé, consultez un médecin, un diététicien ou un entraîneur sportif. Le contenu généré par l'IA peut parfois être imprécis ou incomplet.